La Potenza Aerobica.

L’allenamento della potenza aerobica si ottiene mediante stimoli di corsa intensi e ripetuti fino alla soglia anaerobica. Questi stimoli abituano l’atleta a correre più veloce senza sprecare energia e mantenendo un livello di resistenza più elevato.Oltre alle prove ripetute brevi e lunghe, per lo sviluppo della potenza aerobica è molto utile anche la corsa continua e veloce in salita.Normalmente, gli allenamenti di potenza aerobica vengono svolti con frequenza bisettimanale o anche in alternativa alla gara.

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